重傷

今年全球步入新常態，疫情時輕時重，體院時開時關。楊文蔚由零開始，受傷令她暫時未能跳高，只能進行復康訓練，一早買了舉重儀器在家練習，做好兩手練習。她亦早已與教練商討，隨著時間慢慢康復，日後可以練習的事情愈來愈多。「例如回到田徑場上練跑、草地上練跳，如果有第四波疫情，就決定全程留在體院入面。」

她真的受傷了，更是大傷，右腳筋斷了，小腿變得好像前臂這樣幼，因此要慢慢鍛練肌肉。長達一年的復康期，現時經已回復9成，卻仍未能回復正常跳高訓練。「去年5月受傷做手術後，12月同一位置再撕裂一次，換言之傷了兩次，比其他弄傷了阿基里斯腱的人，需要更長時間去康復。」受傷與她的忍痛能力有關，也與她的性格有關。「當時我自覺沒有大礙，就想加量訓練，可能真的未準備好，再次撕裂都是正常。」她終於明白要減低訓練量，亦要學懂聆聽自己的身體，如今訓練後一日仍然感到痛楚的話，就要立即與教練溝通，明白有些事件真的不可能硬碰。

陶瓷

人愈大，愈懂得愛惜自己。這句老掉牙的話，亦適用於剛過26歲生日的楊文蔚。她自覺以往衝得太快，受傷後慢了很多。「之前會跳高、跳舞，都是快的事情，受傷後學陶瓷、結他，卻是慢的東西。現在我思考也變得細緻了，希望之後可以將受傷及疫情期間學到的一切，在比賽中應用得到。」

楊文蔚給人的感覺，總是有點跳脫。向來跳跳紮，無法靜下來的她，竟然走去學陶瓷？「學陶瓷有幾個原因，第一個亦是最直接的原因，我是個杯子控，一向很喜歡杯子，無論去到任何地方，都會買一隻杯。陶瓷是一件我可以由零開始創造出來的東西，想到甚麼就做甚麼，之前想過學習，卻沒有動力。」多得傷患，她早段時間要坐輪椅，看書看得悶，就想起學陶瓷，靜態而不會受傷。「我第一次上堂，都是拿著拐杖去，所以陶瓷老師見證我由穿護腳套，直到穿著不同鞋去學習。」

她不諱言，最享受由零開始創造的感覺。「陶瓷就是這樣，本身是一塊陶泥，後來成形、收杯、上色等等，是一件完完全全由自己創造的物件，非常難得。最終，很多製成品都送給別人，始終是自己的心血，好過買一件東西給別人吧，這樣更有心思。」與製成品相比，她更重視每次上課的數小時快樂時光。「每周日上課3小時，但我通常賴死不走，差不多花上4小時，正正是一段甚麼都不用想的時間，將自己抽離一下。可能平時想得太多，但每件事都需要平衡，那4小時有點像冥想，集中精神去創作，心裡很平靜，不用想其他事情，給自己一段訓練以外的休息時間。」

結他

學結他也是一樣。雖說結他可以彈到很快，但她還是初學階段，慢慢來。「我很想找一種樂器學習，本身已學鋼琴，就想看看自己究竟喜歡哪一種。碰巧有人送了結他作為我的生日禮物，於是我又加強練習。」她的男友同樣有彈結他，但她決定花錢報名，希望學好一點，現時學了三、四堂課，只練習一些比較簡單的chord，笑言希望日後彈到The Beatles的歌曲。「全部都是興趣，沒想過要學來做些甚麼，開心就好了。」

經歷重傷一役，她似乎更清楚自己，更重要是承認自己犯錯，這是很多人包括高官名人都不願面對的事實。「這幾年來，有時我不特別想承認自己犯了甚麼錯，但受傷是切切實實地自己做錯事，最重要還是知道自己為何受傷及遇到一些不好的經歷，從而讓自己做得更好及成長。」有一種錯，是永不知錯；另一種錯，是明知卻不肯面對的錯。「以前早知自己是急進，卻不會想辦法改變，結果繼續下去，就令自己受了傷。始終要改變自己，放慢個人，讓自己有耐性點，想清楚才做每一件事。」

慢活

個性這回事，一下子很難大變，於是她決定放慢一點，早前嘗試冥想，現在陶瓷卻幫了個大忙。「陶瓷真的很慢，例如每次都要等5秒才可以慢慢推出去，慢慢等待。當初學陶瓷有很多撞板的地方，可能是太大力扭斷了，或者開窿時太快歪掉了。很多個人心急的性格，紛紛從陶瓷上體現出來，亦慶幸得知後慢慢有進步，所以我們要承認自己的弱點，讓自己變得更加好。」

這一年間，大家都辛苦了，疫情所困，社會環境之壞，負能量每日湧現。幸好眼前的楊文蔚，多少還有點童真及希望。「今年我做了很多大愛的事情，隨即令自己心情舒暢，例如周年紀念日，我與男友一起去沙灘執垃圾慶祝！」果然，小妮子繼續跳脫。「想當日，我在沙灘答應他一起拍拖，今年就想在沙灘做些有意義的事。」她眼見今年實在有太多很差很差的事情，所以她希望帶頭做一些好的事情。

「我真的很久沒有比賽了，至今依然還未能跳高，只能夠保持正面思想，正如教練不時重提以前比賽的開心事，我說將來我們還可以的。很多未來的事情仍是未知數，例如今年奧運會搞不成，明年呢？明年又有沒有其他比賽呢？很多事情都不知道，我們只能夠做好自己，思考現時可以做些甚麼，不要被任何比賽打亂自己本身要做的事情，保持自己的步伐，做自己要做的事。」

小跳步來到最後，就以她曾經在IG說過的一句話作結：「這個世界愈來愈差，愈來愈壞，所以我們更要做一個愈來愈好的人。」知易行難，但香港人共勉之。■