《般若波羅蜜多心經》頭五字「觀自在菩薩」，描述了一種生命狀態：向內觀照，照見執著，於人、事、境中保持澄明與自由。學佛已逾十年的鄧麗欣（Stephy），笑言「自在」二字是很高的成就，自問距之甚遠；至於自身的景況，有時自在，有時不自在。

倒不是人在江湖身不由己，這不是藝人的專利，任憑一個普通城市人都苦於凡塵俗事，都活得不夠自在。 Stephy選擇好好專注自己，近年涉足不同範疇的創作，辦畫展、紅館歌唱、電影演出、寫歌詞，把心事通通透過作品表達出來。近幾年她所推出的單曲，皆與佛理相關，她從修行中得到了平靜，也將這份平靜分享給大眾。

懂的人自然就會懂，不懂也罷，對得住自己才最重要。而所謂對得住自己，需要經得起千千萬萬個日子，不停與自己的內心相遇。

text．yui
styling．Sum Chan and Clarence Lau
photography．Matt Hui
watch．VACHERON CONSTANTIN
wardrobe．SPORTMAX (metallic dress) / MAX MARA (burgundy dress look) / FERRAGAMO (grey dress and shoes)

枯竭時向內尋求

由去年開始，Stephy開始以不同身份活躍，去年三月才首度登上紅館開足三日個唱，然後兩年間推出了六首新歌，再以畫家身份出道兩度舉辦個人畫展，中間又夾雜著不同的電影拍攝與宣傳工作；在不同工作中奔波勞碌，過了相當充實的兩年。但忙歸忙，Stephy每日禪定打坐的修行風雨不改。

「打坐、禪定，每一日都要做。當然還有很多其他方法，例如唸經讀經等。而當中我認為禪定是最重要的部分——在夜以繼日、五光十色的社會裡，每日抽些時間，完全放空甚麼都不做地坐著。這對某些人來說可能很困難，對我自己來說，也真的要刻意抽時間，提醒自己、逼自己去做。」每日的修行，如同是一個Reset按鈕，她藉此清空腦袋、觀照身體與沉澱情緒，將她的內心從馬不停蹄的生活中隔離開來。

「大部分人靈感枯竭，便不斷向外尋找靈感，尋找新的刺激。其實反而要放下一些東西。像一隻杯，裡面已經放滿了水，你再倒顏料進去，它便會溢出來；但當你清空了杯子，才可以放進更多不同的七彩顏色。」周旋在不同範疇的創作，Stephy直言有時會感到混亂，行程固然要有系統地規劃，但最重要還是心不要亂。而每當她感到混亂時，她就會選擇去打坐——先把東西放下，重新來過，整理一下。慢慢那些思緒意念又會回來。

Stephy自小就與佛有緣，雖然沒有刻意選擇，但中小學就讀的皆有佛教背景。「以前沒有太多選校的概念，通常就在住處附近就讀，恰好兩間都是佛教學校。小時候我已對佛陀的故事很感興趣，小學沒有溫習佛學科也能考100分。」雖然她一直對佛學感興趣，但一直都沒有契機去深入鑽研。直到十多年前，她在機緣巧合之下開始低調地跟隨上師學佛。

開始學佛以後，改變得最多的是思考模式；而當思想改變了，生活也會隨之而慢慢轉變。「不是早起或飲食習慣這類顯而易見的變化，改變的大多是心態。面對同一件事，放在以前我可能會容易鑽牛角尖，或很辛苦地走不出來；但現在的我看得通了，明白事情要發生便會發生。」

Stephy說，佛法最重要的一件事，是真正融入生活。「每天都要知道自己的心在哪裡。這乍聽之下很抽象。我師父也常常說的：不要經常做白日夢、不要三魂不見七魄。因為那些時刻我們的心不見了，根本不知道自己在做甚麼。例如現代人常常滑手機，有時滑了整整一個小時，但滑完之後卻完全不知道剛才做了甚麼，也是一種『不見了自己』。在生活裡，一路記得自己在哪裡、記得自己每天在做甚麼、記得那個moment在做甚麼，其實已經是對自己很好的修行。這些感悟，無論在日常生活，還是對佛學的理解，都很重要。」

三際一如

「我希望慢慢把佛法融入生活，而生活也包括工作的一部分。所以在工作上，我也希望把學到的東西放進作品，與大家分享。」Stephy講到做到，久違16年全新專輯《Tathātā》（一如）由命名到樂曲都離不開佛學概念。專輯中合共八首歌，收錄了這幾年分散推出的單曲，也收錄了舊歌cover。依Stephy的形容，為這些分散的單曲出專輯，就好像為孤兒安家一樣。「對我來說，出專輯仍是一件事。」

梵文名「Tathātā」一字是佛教用語意即「事物如其本然的那個樣子」，中文翻譯用上了「一如」的字眼，其實也來自佛學，完整為「三際一如」，出自《華嚴經》。製作這張專輯中時，Stephy感覺與以往做歌的都不一樣，這張專輯像一本書，又像一個故事。

「Tathātā 取一如之意，意思是過去、現在與未來其實是一樣的，沒有分別。我常常想，過去的成長成就了現在的自己；現在所做的事，也會成就將來的自己。所以對我來說，所有事情都是不變的，不會因為時間而改變我的初心，或我想做的每一件事。這張專輯便以這個題材為核心，並分為三個部分，包括歌曲、影像與畫面，也分別對應過去、現在與未來三個不同的場景。」

Stephy坦言，自己最初完全摸不清三際一如這個艱深概念，也是隨著年齡增長日子有功。她援引《金剛經》說明，當中經文中提到，一個修行的人要達到三心不可得的境界，即是：過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。佛教認為眾生的煩惱，多來自於對「過去」的追悔、對「未來」的恐懼，以及對「現在」的貪戀，因此要破除對時間與念頭的執著，才能夠得到自由。「所有事情都不必想太多，做好當下的自己。說起來好像很容易，但真正做到並不容易。」這個「不可得」，也用在專輯其中一首歌〈不可得〉。

至於專輯中另外一首〈立斷〉，由歌名、歌詞，到歌曲最後一段藏文經文和咒語，都是一首頗具佛教色彩的歌。「『立斷』在佛教思想中是頗高的層次，意思是所有事情說斷就斷，不是說要修行、要經歷一個過程才能改變，而是在這一刻，簡單來說，由一件令我很不開心的事，轉個念便突然變得開心。這就是『立斷』，即刻切斷。但這真的很難做到，所以我把這個概念放進了這首歌。」

有一種運動魂

除了發佈新專輯之外，Stephy主演的電影《大分瓶》也將在不日上映。《大分瓶》是一部以保齡球運動為背景的本地劇情片，故事設定於保齡球曾風靡一時的千禧年代，Stephy出演的角色馮燕青曾是香港代表隊的頂尖女球手，卻因為性格與際遇與曾經的隊友江璧君（周秀娜飾）反目成仇。如果算上劇集《戀愛自由式》、《男排女將》以及電影《空手道》，《大分瓶》已是Stephy第四部運動題材的影視作品。問Stephy是否對這類題材特別感得心應手，她笑笑搖搖頭，指自己除了排球之外，其他運動都要由零學起。「但我覺得自己確實是有一種『運動魂』，可能這也是導演選擇我的原因。當然我不是專業運動員，但我覺得自己有那種毅力。對於學習一種新運動我很熱衷；一旦commit了那件事便很想做好，會用盡100%的努力，做到那刻所能做到的最好為止。」

從前期練習到正式開拍《大分瓶》僅有半年時間，雖然準備時間不多，但Stephy對自己的成果也甚為滿意。而為了演活馮燕青一角，除了練習保齡球之外，她還開始練習抽煙。「雖然她吸煙的場口不多，但要營造她的形象這是很重要的細節，所以我要學怎樣自然地拿著一支煙、怎樣自然地抽一隻煙。」拍攝團隊甚至還特地在日本買了一種低尼古丁的煙助她練習。同樣是描述一個「再贏一次」的人，Stephy認同《大分瓶》中的馮燕青與《空手道》中的平川真理的本質上有相似之處，但兩者內心世界卻截然不同。「平川真理比較硬朗、比較執著；而馮燕青則比較簡單。她對愛情也好、運動也好、自己也好，所有事情都很直接簡單。對一個這麼直接簡單的人來說，她反而容易變得很脆弱。我覺得這個角色有趣的地方，是她好像每次都踩著鋼絲，好像很容易跌倒，但又跌不倒；她很有決心地一直走下去，卻又一路好像左右搖擺。」

「我喜歡運動題材是因為裡頭那種熱血。作為一個真的接觸過運動（編按：Stephy曾是香港青年排球隊隊員），參加過比賽，經歷過運動員心態的人，那個贏了球或輸了球的心情，我都真的明白，因此都能很真實地呈現出來。我記得有一場戲我受了傷，卻要打出那一球。那種強烈地要拿起球並打出去，卻因為痛楚而做不到的感受，我完全能夠體會得到那種複雜的情感。因為以前我也試過帶傷撐完整場比賽。一個運動員受傷，無論身心都是很大的傷害。那場戲雖然拍了很多個take，但我每一個take，一拿起球、看著球，便忍不住痛哭。那種情緒是很真實的。」

團隊沒有英雄

Stephy還談起以前在排球隊打球的經歷，指自己當年最初負責左主攻手，後來卻因為身高所限被安排打自由防守球員，如同真實版的《男排女將》。「當時自知身高的不夠優勢，有不斷練習跳高，後來能還真的跳得挺高。但始終身型無論如何都吃虧，後來被安排去打後排防守的位置。轉位置的時候，我其實有少許不開心，不斷質疑自己的能力。但後來發現，換位才讓我真正發揮到自己所長；同時我也發現，在一個團隊裡頭，其實真的沒有英雄，每一個崗位都非常重要。不要小看自己只能防守，因為一隊排球隊沒有了防守，就等於沒有攻擊，大家都非常重要。所以這個轉變，對我來說是成長上一個很重要的轉捩點。」

她又分享以前一次深刻的比賽，那是一次沙灘排球比賽。「當時我也有打沙灘排球，沙灘排球很不同，只有兩個人，兩個人都要負責防守和攻擊。當時我們年紀很小，但那場比賽贏了當時一支成年組的香港隊。贏了之後，香港選了我和另一位隊友去泰國與其他隊伍比賽。但因為當時剛剛入學最終沒有去成。這也成為了我一生人一個小遺憾。」

正如Stephy形容，她確實有著那種運動員的毅力，也有那種對贏的執念。可是經歷了不同的事後，她對於「贏」的觀點也有所不同。「我覺得是。而且不只是近這一兩年的經歷帶來的改變，我覺得是在學佛之後，或者慢慢長大之後，這是兩件事。運動裡的贏輸老套一點來說，目的都是贏自己。當然一場比賽有贏有輸，但你做得好不好、能否贏到那一分，其實都是因為自己努力了，做到訓練回來的東西，才贏得到那一分。所以說到底，都是要自己努力，要對得起自己。放在現在的工作上亦然，對手往往就是自己——要怎樣有進步，怎樣贏之前的自己。」

既要計較輸贏，同時修行叫人放下執念，豈不自相矛盾？Stephy解釋，不是任何事都會有輸贏兩面：「修行也講求有進步，但進步不是一個執念。如果你執念著、計算著自己進步了多少，那便是執念。但如果每一天、每一次，我都盡力做好應該做的事，這便不是執念，而是一種正念。你要做好應該做的事，其實做好自己的本分，已經是一種進步。」■